Ganhar uns quilinhos durante a gravidez já é esperado. Mas, as gravidinhas podem e devem estar atentas para que esse aumento de peso não seja tãoooo grande, pois o excesso de peso é prejudicial para a saúde da mamae, do bebê e não é bom para a hora do parto, tanto normal, como cesária!
Veja algumas dicas básicas:
- evite todo e qualquer alimento gorduroso, frituras, massas pesadas, salgados e lanches;
- quando sentir fome lá pela madrugada, coma uma fruta! Abuse de frutas nos momentos de muiiita fome;
- coma bastante salada (de preferencia sem sal) nas refeições;
- se quiser comer biscoitos, prefira os integrais... no mercado há bastante opção, e não é tão caro ;)
- beba muiiita água;
- evite comer grande quantidade de alimentos não nutritivos;
Consulte seu médico e vigie sempreee para não ganhar muiiiitos quilos prejudiciais!
Beeeeijinhooos!
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